Тренировка: советы от заинского чемпиона

• Витаминизация – необходимое условие для нормального состояния здоровья человека. Питаемся 3 раза в день, витамины нужны 3 раза в день.
• Покупка углеводных коктейлей – бессмысленная трата денег, поскольку их легко может заменить любой сладкий напиток.
• Раньше я считал калории, теперь я могу просто взглянув на порцию, понять что и сколько мне нужно съесть.
• Заниматься нужно 3-4 раза в неделю не менее 30 минут, поскольку именно через полчаса после старта тренировки начинается выплеск положительных эмоций
• Я за комплексные нагрузки: плавание, велопрогулки, бег . Разнообразие – соль жизни.
• Спортсмен уверен, что позанимавшись немного, захочется заниматься ещё больше, чтобы улучшить свой личный результат.